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Seguir una dieta saludable y equilibrada

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Una dieta sana y equilibrada es la que permite que el cuerpo funcione de manera óptima. Para lograrlo, es fundamental que se base en alimentos que potencien el buen funcionamiento del organismo y eviten las enfermedades relacionadas con desayuno de dieta saludable alimentación, como la obesidad o los problemas cardiovasculares.

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Por esta razón, los expertos recomiendan que la dieta forme parte de un estilo de vida saludable, sea rica en alimentos de origen vegetal y fibra y, por contra, sea baja en grasa de origen animal, en dulces y productos muy calóricos.

El presente artículo reseña las principales características de una dieta saludable y presenta sugerencias concretas para el desayuno y la cena. Otro de los aspectos que recomiendan los expertos es repartir la ingesta alimentaria a desayuno de dieta saludable largo del día y hacer, por lo tanto, comidas diarias: desayuno, media mañana, desayuno de dieta saludable, merienda, cena y colación después de la cena.

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Lo mismo puede pasarnos si sustituimos la cena por un tazón de leche con cereales. También puede provocar que se reduzca la ingesta proteica, un desayuno de dieta saludable muy importante en pacientes con riesgo de desnutrición o en personas con disminución de la masa muscular.

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Que es una dieta no saludable

Una cena equilibrada y ligera debería contener verduras crudas o cocinadas, alimentos proteicos magros carne, pescado desayuno de dieta saludable huevos y una cantidad moderada de alimentos feculentos pan, pasta, cereales y legumbres. Algunos ejemplos:. Al publicar un comentario aceptas la política de protección de datos.

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